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【日常生活随笔:合掌对身体的妙用】 高中日常生活随笔800

2018-03-27 11:02:08  必发娱乐  本文已影响   字号:T|T

  编者按:生活中的一些动作,也会对身体起到不同的效果。合掌就养生而言,就能治咳嗽、治抑郁噢。

日常生活随笔:合掌对身体的妙用

  人们平时不太注意自己的坐姿手势这些细节对身体的作用,所以有些举手之劳就可以解决的问题,却让我们费尽周折,吃了不少苦头。

  合掌,大多数人都不会相信,这样一个简单的动作对身体会产生什么好的作用。都以为这只是一个礼节性的动作。其实不然。合掌对身体是非常有好处的。据我的经验,合掌能平和五脏,疏肝润肺。因为合掌时,敬畏、恭敬使心气平和,经络通畅。又因静胜躁,合掌时的宁静,对肝肺尤其有好处。所以 ,抑郁、咳嗽之症,合掌可以预防和调理。

  这是我的个人经验,不一定人人都有相同的效果。但是合掌的好处不容置疑,而且也不仅仅是我说的这些好处。

  如果你相信我前面所说,那么,就需要了解正确的合掌姿势。就整个身体而言,坐着站着都可以,当然盘坐更好。合掌的要领是,边合心空,自然轻松。即,两掌相合,边缘相接,掌心为空,同时,垂肩、沉肘、松腕、两掌自然而立,不可僵直,指尖向前上方。呼吸自然,心念集于自身。稍顷,便可体会到身体的舒适。

  这个动作非常简单,可是,一旦做起来就会遇到另一个困难,那就是心念难止,思绪纷纷。这是所有人都会遇到的问题。我用以下两种办法解决:一是观照自身,意念集中并体察身体的细微感受。二是背诵经典,专心于经典文字以及自己发出的语音,排除其他干扰。实际上有好多种方法,选择时因人而异,只要能静下心来就可以。

  除了对治咳嗽、抑郁,就养生而言,合掌静坐(立)也是很好的方法,对身体的好处在不同人身上当有不同显现。用此法养生,可以受益无穷。

作者:范笠
公众号:怡心苑

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